体づくりＤＩＹ

 おはようございます。

今日は体づくりＤＩＹについて話していきたいと思います。

現在減量に取り組んでいる今日この頃ですが、中々体重コントロールは大変ですね～。

減量初めの基準体重から少しの減量は簡単で、恐らくまだ体の脂肪になり切れていない余分な部分の消費で留まるのですが、ある程度の減量が進むと長年体に留まっていたい脂肪の除去にとりかからねばならず、奴は中々しぶといです。

少し前に体調を崩しておりまして、そこで一気に４キロほど下がってしまいましたが、回復とともに半分程度の増加しました。いわゆるリバウンドですね（笑）

ここからさらに落としていくには、ある程度の小手先の技も必要なのかな？と自身がなくなってきました。

誰かが言ってました。

仕事や勉強は結果にコミットしない可能性もありますが、筋トレは嘘を尽きません・・・・と。

まずは摂取する栄養分析について記録と改善を学べて行けたらと考えておりますの、アドバイス等いただけたら幸いです。

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